在正常情況下，產後即早親餵，即早讓寶寶吸吮乳房，乳汁的分泌量會逐漸增多，產後媽媽在營養狀況良好之下，每日可分泌乳汁約800-1000c.c，在哺乳的前6個月，平均每天乳汁量約為750c.c，之後的6個月約為600c.c，但是，當媽媽飲食攝入熱量很低時，可使泌乳量減少到正常的百分之40至50，對於孕期營養狀況良好的媽媽，如果在哺乳期節制飲食，也會使母乳量迅速減少，對於營養狀況較差的媽媽，若能在產後加強補充營養，特別是增加熱量和蛋白質的攝取量，就可增加母奶量。

影響奶量的因素其實很多，例如：媽媽母體的健康狀況、心理因素、情緒的穩定度，產後賀爾蒙的分泌變化，寶寶的吸吮好不好和頻率等都對乳汁的分泌都有影響，而且產後媽媽的飲食、營養情況也是影響乳汁分泌的重要因素。
1、心理調適

給自己相對的正能量，相信自己有能力哺喂自己的寶寶，有正向的的想法與情緒，並有信心才能堅持母乳哺餵，外加要放鬆自己的心情，不是沒奶，就是不愛孩子，就是罪惡，千萬不要有這樣的思維。媽媽產後休息足夠、心情愉快，這樣可讓大腦促進催乳激素的分泌，最好能親子同室，不管在家坐月子或是到月子中心做月子，能多與自己的寶寶接觸，寶寶的氣味、表情、動作、皮膚等都是催乳激素分泌的激發劑。

2、 寶寶多多吸吮

將寶寶放在媽媽身邊，按寶寶需求餵奶，夜間間隔時間可長一點，但不可不餵奶，反而在夜裡媽媽泌乳激素反而分泌較多，另外，寶寶吃奶時最好能吃到後奶的部分

3、充足水分攝取

對產後媽媽來說，水分的攝取足夠相當重要，多喝湯、多喝飲品、或者是多喝開水，都是保證水攝取的有效方法。

4、配合食材催乳

民間有許多催乳的食材療方不仿試試，比如新鮮鯽魚或是鱸魚熬湯，豬腳燉花生或是黃豆，酒釀雞蛋花湯或是烏骨雞熬湯等。

通常是因為寶寶含乳不正確或吸吮力道太大、吸吮時間太長所引起。
改善寶寶的含乳姿勢就能避免水泡的產生。
而乳頭上的小白點通常和乳腺管阻塞有關。 1.溫水+幾滴橄欖油把阻塞的乳頭泡軟
2.用紗布巾或小手帕輕輕搓揉阻塞的小白點以去除乳頭上的角質層。
3.處理完畢後用手或擠乳器擠乳，讓寶寶吸的效果更佳
4.寶寶吸吮的同時媽媽可以擠壓阻塞的乳管讓乳汁能夠更順利的移除。
5.如果還是沒辦法解決，媽媽可以找專業護理人員以針挑方式處理以避免感染。

扁平、凹陷的乳頭有可能增加哺乳的難度，事實上這並非很難解決的問題，足堪欣慰的是上天賜給人類兩個乳房，兩個乳房同時有狀況而無法哺乳的機率很低。

母親可以簡單的測試乳頭的延展性，乳頭扁平或凹陷的媽媽除了進行郝夫曼運動外，在孕期可以購買乳房罩佩帶以刺激乳頭突出，為了避免刺激宮縮一開始每天佩戴半小時，沒有不適再逐漸增加時間，產後可以持續使用，餵奶時再拿下來。不過，即便產前沒有進行任何護理，產後亦可哺餵母乳！

產後儘早讓寶寶開始吸吮是非常有意義的事，在不強迫寶寶的情況下，讓寶寶跟妳有充分的肌膚之親，再從凹陷的那邊乳房開始餵，讓寶寶和妳建立親密的連結。在餵奶之前，除配戴乳房罩外，可用手稍微擠壓以刺激讓乳頭凸出或使用空針吸引以利寶寶含乳。

坊間嬰兒用品店有一種矽膠或乳膠製成的假乳頭，與乳房罩的最大差別在於前者是佩戴著讓寶寶吸吮，後者是沒有餵奶時，佩戴放胸罩與乳房之間，利用壓力輕壓使乳頭突出，餵奶時直接讓寶寶吸吮乳房。